Primera rutina sin objetos recomendados

En esta rutina vas a trabajar todo el cuerpo pero sobre todo las piernas. Empecemos…

• Empieza llevando los talones al glúteo unas 4 veces. 30 seg.

• Levanta la pierna de un lado y del otro y toca con el mismo brazo la parte de fuera. 30 seg.

• Levanta las rodillas y llevarlas al pecho. 15 seg. 

• Salta tres veces con los pies juntos haciendo medio círculo y la cuarta vez abre las piernas y hacer una sentadilla. 30 segundos.

• Levanta y brazo y estira la pierna de un lado y del otro, repite tocando abajo 30 seg.

• Levantar las rodillas llévalas al pecho. 15 seg.

• Haz saltos con los pies juntos en forma de «T» y después desliza y toca los pies hacia una lado. Ve cambiando de lado. 30 seg.

• Levantar las rodillas y llevarlas al pecho. 15 seg.